歡迎分享 也許你所思念的這個人正在戀愛中，或者你自己也在戀愛中。也許他們遠在半個地球的另一邊，或者你發現自己對你最好朋友的女朋友神魂顛倒。不管是什麼原因，弄清楚如何快速停止迷戀某人可以讓你免於很多不眠之夜。
然而，除非情況不值得嘗試，否則我們希望您至少嘗試過表達您對這個人的崇拜。誰知道呢，對此人的社群媒體故事的一些回應可能只是新事物的開始。但如果你嘗試了各種方法，從調情到直接承認你夢想著和這個人一起度假，但都沒有成功，那麼讓我們結束你的痛苦。在你花另一個週末思考該向你喜歡的人發送什麼短信之前，請閱讀這篇文章。
如何停止暗戀某人？ 17 種嘗試方法！
目錄
切換如何停止暗戀某人？ 17 種嘗試方法！1.不要對自己太苛刻，給自己一些時間 2.摘掉你的玫瑰色眼鏡3.你的朋友會給你一個現實檢驗 4. 與你喜歡的人進行誠實的對話，以澄清和結束5. 不要忽視那些你知道會成為問題的事情 6.運行那些約會應用程式7. 承認你的幸福並不依賴這個暗戀對象的鍛煉 8. 實行無接觸 9. 如果你正在戀愛，請誠實地面對 10. 忙忙碌碌 11.問問自己為什麼會產生這種迷戀 12.盡量不要讓你的感情壓倒你 13.獲得專業幫助 14. 不要一直當朋友等你喜歡的人回來喜歡你15.嘗試寫日記16.知道你的價值17. 做讓你真正快樂的事情關鍵指針常見問題
弄清楚如何停止迷戀朋友與試圖停止迷戀工作中的某人有點不同。你不可能突然對朋友太冷淡，但對同事說「請僅在工作時間與我聯繫」的語氣可能會起到作用。
同樣，試圖停止迷戀被帶走的人，或試圖克服困難 暗戀誰不喜歡你 需要以不同的方式對待。儘管如此，我們非常確定您會從下面的清單中找到您喜歡的東西。因此，事不宜遲，讓我們看看您可以做什麼：
1.不要對自己太苛刻，給自己一些時間
當試圖弄清楚如何停止迷戀一個男孩或一個女孩時，第一步是接受這不會在一夜之間發生。你可能一整週都不會想太多這個人，當他們出現在你面前的那一刻，你的心就會漏跳，世界會以慢動作移動，天空會看起來更藍——整個過程。
如果所有這些壓倒性的感覺讓你想知道“需要多長時間才能停止迷戀某人？”，我們有一些有趣的消息。根據 研究，暗戀大約需要4個月才能平息。所以，承認你的感受，並給自己一些時間來悲傷你腦中所醞釀的東西的喪失。就像你從瀏海階段長大一樣，這種感覺也會過去。
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2.摘掉你的玫瑰色眼鏡
也就是說，確保你理解這一點 你是癡情，不是戀愛。當我們迷戀某人時，我們往往會崇拜他們，並將他們置於我們心中的崇拜之中。這個人不會做錯事，他們會解決你生活中遇到的每一個問題。因此，花點時間聽聽你的朋友在說什麼，並承認你可能正在用迷戀的眼睛看著這個人。我們知道克服迷戀並不總是那麼容易，但看到你暗戀的人是誰可能會讓事情順利進行。
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3.你的朋友會給你一個現實檢驗
說到傾聽朋友的心聲，聯繫你信任的人並讓他們知道你所面臨的困難肯定會有所幫助。如果你不想再迷戀一個你無法擁有的人，並且你有一個非常誠實的好朋友，那麼你不需要到其他地方尋求建議。
他們總是準備好克服某人的最佳技巧。當你暗戀的人不喜歡你時，他們會帶給你最喜歡的冰淇淋和薯條。有時，朋友告訴你他們有過類似的經歷，可以大大幫助你快速忘記某人。或者，你的朋友向你丟出的粗俗的「別管它，去享受生活」也能有所幫助。
4. 與你喜歡的人進行誠實的對話，以澄清和結束
如果你還沒有和你喜歡的人傾訴你的感受，誠實的談話可能會讓事情變得更容易。無論是透過私人DM還是與你喜歡的人面對面交談，它都能為你提供所需的結局。所以， 更好地溝通 並隨著成熟。只要確保在這次談話中你確認並尊重你喜歡的人的決定。
5. 不要忽視那些你知道會成為問題的事情
一旦您成功地與此人發起對話並開始了解他們，請記住以下幾點：
確保你不會忽視這個人的一些你不一定喜歡的事情
注意細節。也許他們對女服務生有點粗魯，或者他們在政治上太右翼了，你甚至不能和他們談論這件事
你可能想在你的腦海中放大這個人的缺點。你不可能真正和一個在對你重要的事情上與你意見不一致的人在一起，不是嗎？
6.運行那些約會應用程式
當單身生活變得太無聊或您只是需要一些驗證時，約會應用程式可能是您需要的逃避方式。除非你在已經做出承諾的情況下試圖停止迷戀別人， 在 Tinder 上約會 可能真的有幫助。
一個建議：如果你是一個很容易迷戀的人，也許這對你來說可能不是最好的做法。約會應用程式帶來了全新的迷戀程度，我們不希望您為了擺脫舊的迷戀而最終獲得三個新的迷戀。
因此，如果您正在弄清楚如何停止迷戀一個男孩或女孩，並且知道自己不會讓迷戀佔據自己，那麼請繼續製作最好的約會應用程式個人資料。專業提示：與寵物合照絕對有幫助。
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7. 承認你的幸福並不依賴這個暗戀對象的鍛煉
“我只想和這個人在一起。” “我唯一快樂的方式就是和他/她在一起。”這些都是你應該嚴格避免的想法。這需要時間，但第一步是要明白其他人不可能一直讓你感覺更好。你必須認識以下幾點：
暗戀本質上是轉瞬即逝的
你的幸福不取決於這個人，你要為自己的幸福負責
如果你正在努力擺脫一個不喜歡你的暗戀對象，或希望停止暗戀一個被暗戀的人，請承認你不會真正對他們感到滿意
也許這段經歷是為了引導你找到最適合你的人（一切的發生都是有原因的，對吧？）
8. 實行無接觸
如果你想停止迷戀一個你無法擁有的人，或者想知道如何停止迷戀一個朋友，也許暫時不和他們說話會對你有一些好處。因此，繼續實施 無接觸規則。是的，這也包括取消追蹤他們的社群媒體。
“但我只是跟著他們，因為他們的寵物太可愛了，我發誓！”不，我們沒有。阻止/取消追蹤/限制它們。不要再每五分鐘追蹤你喜歡的人的社群媒體帳戶，也不要再煩擾你共同的朋友向你提供有關他們生活的資訊。以下是一些在與暗戀對象保持不接觸的同時可以提供幫助的提示：
和你愛的人一起出去玩
認識新朋友（您可以相親或加入您一直欣賞的讀書會）
請記住，您暗戀的人並不是您唯一的。放開它們可能很困難，但從長遠來看，它會給你帶來平靜、清晰和治愈
9. 如果你正在戀愛，請誠實地面對
當你已經決定不再暗戀某人時，你可能會因為一開始就暗戀某人而感到非常內疚。然而，重要的是要認識到你只是人類，對於馬厩裡的人來說這並不是聞所未聞的。 長期的關係 開始對一個新的人產生短暫的迷戀（「短暫」是關鍵字）。
儘管這不是世界上最好的對話，但我們建議您向您的伴侶敞開心扉。當你告訴你的伴侶你的迷戀時，請遵循以下提示：
向你的伴侶保證這些感覺只是暫時的，你絕不打算對這種迷戀採取行動
讓你的伴侶知道，你告訴他們的事實本身就證明了沒有任何可疑的事情發生
如果這次談話引發了爭吵，請嘗試對你的伴侶表示同情。這不完全是你想從你所愛的人那裡聽到的話，所以它肯定會有點傷害
10. 忙忙碌碌
如果你是一個以事業為導向的人，並且正在努力找出如何停止在工作中迷戀某人，也許專注於你的工作並承擔更多責任會有所幫助。不，我們並不是建議你埋頭於工作、壓抑自己的感情，然後走向崩潰。但健康的分心可以讓你不再沉迷於你喜歡的人。
事實上，如果您不想讓工作變得非常忙碌，您隨時可以選擇一項新的愛好或重新開始原來的愛好。例如，學習新的泰國食譜或吹掉舊吉他上的灰塵可以幫助你分散注意力。不管是什麼，找到一個有吸引力的活動可以讓你不再迷戀一個被吸引的人。
11.問問自己為什麼會產生這種迷戀
如何停止喜歡你喜歡的人但仍然是朋友？如何停止暗戀一個你幾乎不認識的人？忘記某人的最佳秘訣是什麼？為了找到這些問題的答案，你可能需要問自己一些自省的問題，看看你為什麼會產生這種迷戀。
也許你只是懷念一段戀愛關係，或是喜歡一個你無法擁有的人的興奮感增加了一層興奮感。如果你能從一開始就查清造成這種迷戀的原因，你也能夠將其關閉。所以，戴上你的偵探帽子，開始解開你內心的謎團。問你自己：
你只是孤獨還是你真的喜歡這個人？
這個人的哪一件事讓你覺得很特別？
有必要找一個有這種感覺的人嗎？
當你暗戀的人不喜歡你時，是什麼真正阻止你擺脫迷戀？
12.盡量不要讓你的感情壓倒你
在暗戀的各個階段，你可能會產生一種想和這個人在一起的無法滿足的衝動。你不能再這樣下去了，你需要明白什麼時候該遠離一個男孩/女孩。嘗試去 停止對某人的痴迷 可能成為當下的需要。
當你一心想和這個人在一起時，試著找點事情做、找個人傾訴或健康的消遣。我們知道說起來容易做起來難，尤其是當你正在想辦法停止暗戀你每天見到的人時，但當你全力以赴時，進步就開始了。不太好也沒關係，但你仍然需要專注於一天一天地前進。
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13.獲得專業幫助
專業的治療師將能夠對您的情況提供公正的診斷，並為改善奠定基礎。在悲傷和復原過程中需要注意以下幾點，以評估您是否需要幫助：
大多數時候你因為單戀和單戀而感到悲傷和昏昏欲睡
在這一點上，繼續治癒你的傷口似乎真的很困難
你的浪漫情懷和暗戀讓你無法享受平常喜歡的事情，例如泡泡浴、新的運動計畫或卡拉 OK 之夜
您渴望一個安全的空間來傾訴您對某人的強烈感情
您在這種經歷中感到孤獨並且沒有支持系統
即使過了很長一段時間，你也無法再開始約會
您的浪漫情懷正在妨礙您的職業和社交生活以及您的幸福
承認暗戀讓你感到憂鬱並不丟臉。您日常生活中的幸福感很重要，您應該感到快樂。如果您正在尋求情感支持，Bonobology 的執照治療師小組只是您的選擇 點擊離開。
14. 不要一直當朋友等你喜歡的人回來喜歡你
“好吧，如果我不能和你約會，我們至少可以作為朋友出現在彼此的生活中嗎？” 「我暗戀的人喜歡上了別人，這很痛苦。我們可以繼續做朋友嗎？” 「我的迷戀正在戀愛中。所以，我希望我們只是朋友。”
那是你嗎？在那裡等一分鐘。當你們保持朋友關係並暗暗希望暗戀的人也喜歡你時，你可能真的會傷害自己。事實上，很難避開你所吸引的人。你想要的最後一件事就是 停止愛某人但保持朋友關係。最重要的是，珍惜友誼本身，而不是作為關係的次要選擇。
15.嘗試寫日記
如何停止喜歡你喜歡的人但仍然是朋友？如何停止暗戀一個你幾乎不認識的人？幻想自己喜歡的人有什麼不好嗎？關於暗戀的問題很多，但答案可能就在你的心裡。所以，拿起一本日記，把它全部寫出來。在日記中回答一些自省的問題：
為什麼我無法克服我的暗戀？
從暗戀中走出來有什麼困難？
我該如何克服暗戀？
為什麼我討厭暗戀？
當我克服單戀時，什麼可以幫助我？
如果您仍然懷疑這個過程，以下是寫日記的好處：
減少暗戀時的焦慮
打破侵入性想法和沈思暗戀對象的不間斷循環
提高自我意識和對事件的認知
調節你的情緒
清理你的思緒，幫助你擺脫負面的想法
為您提供解決內心深處問題的方法
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16.知道你的價值
事實是，當你的全部注意力都集中在你喜歡的人身上時，你可能會忘記自己的價值。他們不斷迴避或拒絕你，而你仍然不想放棄。在這樣的時刻，記住你的價值。尊重他們的界線。如果你和你喜歡的人真的很合適，他們就會被你吸引，讓你感覺很棒，愛你原本的樣子，並珍惜你。鑑於到目前為止這一切都沒有發生，重要的是不要讓它定義你的自我價值。以下是一些可能有幫助的事情：
做一些你擅長的事情列出你喜歡自己的事情
記住什麼讓你感到有力量
花時間與重視你、了解你價值的人在一起
17. 做讓你真正快樂的事情
我們知道您在想什麼：與您喜歡的人共度時光會讓您感到真正的快樂。但是，當您嘗試繼續前進時，忙於自己喜歡做的事情確實會有所幫助。以下是一些建議：
嘗試藝術療法來減輕壓力並感覺棒極了
閱讀有關浪漫愛情和心理健康的內省書籍
報名參加您一直夢想追求的課程
帶著迷人的微笑與鄰家的女孩/男孩出去（除非他們是你想要擺脫的暗戀對象）
與您的親密朋友見面，他們會成為您的關係專家，並為您提供一個安全的空間來談論您對某人的感受
參加舞蹈/藝術/陶藝課程，與志同道合的人交流，享受樂趣
經過一週的勞累後，在水療中心享受一天的享受
關鍵指針
為了不再喜歡某人，你需要給自己一些空間
即使不再見到自己喜歡的人會讓你感到難過，但持續或定期與他們在一起只會讓你更難繼續前進
如果需要，結識新朋友並加入約會應用程式
坐下來思考，或與值得信賴的朋友討論，與你喜歡的人的關係無法真正實現的所有原因
不要對自己太苛刻，而是給自己一些時間並專注於自我照顧活動來療癒和成長
我們希望您不再在漫長的夜晚一邊聽泰勒絲的歌，一邊在社群媒體上追蹤您的暗戀對象。去聽一些令人振奮的蕾哈娜的歌曲，並儘快阻止他們。在你意識到之前，你就會不再迷戀。直到下一個滾過來，就這樣。回頭見！
常見問題
1. 需要多久才能停止暗戀一個人？ 根據 研究，暗戀大約需要四個月的時間才能平息。然而，如果您按照以下步驟停止迷戀某人並過上健康的生活，我們確信您可以大大縮短這個時間。
2. 為什麼我這麼容易被壓垮？ 也許你容易崇拜某人，或者你感到孤獨並懷念一段關係。迷戀與你在腦海中塑造的某個人的幻想形象密切相關，要弄清楚為什麼你如此容易迷戀某人需要大量的內省。
暗戀會持續多久以及克服它的 11 種方法
11 跡象顯示你對朋友的迷戀比看起來更嚴重
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