一对夫妻在一起生活，必然会遇到很多难题。要处理好这些难题，需要夫妻之间发展出有效的沟通模式。

爱人之间的沟通，并非“说话”这么简单，而是全方位的关系信息的接收与回应。有效沟通，意味着既听得懂对方的话，也能及时回应这些话背后传递的关系信息。长久的沟通习惯会塑造夫妻之间的沟通模式，变成夫妻的“人格特征”。有时候就算你想要改变，也很难一下就做到。

01 沟通无处不在

当你说“我想一个人静静”时，对方接收到的信息可能是：“你让我很烦。”她可能会想：“我这么辛苦付出，你却觉得我烦，这对我公平吗？”这么想的时候，她也会用自己的方式回应你，而她的回应又会影响你。

在关系里，沟通无时无刻不在，只不过有些沟通并没有被说出口。要理解关系中的沟通，你需要学习从关系的视角看问题。

A 关系的两个层次

法国哲学家卢梭曾经说过：“虽然被屋顶上偶然掉下来的瓦片砸到会很痛，但被一颗向你蓄意丢来的小石子砸到更痛。”如果这颗小石子是由爱人砸的，这种痛苦还会加倍。

在关系里，任何一件事发生，都可以进行两个层次的解读。

第一个层次：事实本身是什么，我称之为“事实事件”。在卢梭所说的话中，“事实事件”就是被瓦片砸到或被小石头砸到。

第二个层次：这个事实背后所代表的关系是什么，我称之为“关系事件”。在卢梭所说的话中，“关系事件”就是“蓄意”这两个字。是谁砸你的？是不是有意砸你？他想用砸你表达什么？

所谓“关系的沟通”，就是关于关系事件的沟通，本质是人们如何接收和传递关系信息。亲密关系中的沟通，大部分都是这一类沟通。它并不像事实事件那样都能被看见，却是沟通成功与否的关键。

B 事实事件 vs. 关系事件

用关系的视角看，事实事件和关系事件之间存在三个差异。

第一，事实事件是孤立的，它要么是你的事，要么是我的事。关系事件则是发生在你我之间的事。你的所作所为会影响我，我的所作所为又会影响你，这种相互影响才是关系事件的实质。

现在很流行一个观点：“人要活出真实的自己。”好像只要摆脱关系的束缚，就能获得自由。可是如果从关系的视角看，“活出真实的自己”意味着什么？

当你对爱人说“人要活出真实的自己”时，对方也许会想：“你没有活出真实的自己？是我限制你了吗？还是你对我们的关系不满意？”

也许你会这样辩解：“不是啊，我只是想遵从自己的想法和感受生活而已。”那对方可能回答：“哦，那是我的想法和感受对你不重要吗？”

这正是亲密关系最难的地方。在关系里，一个人的任何行为都不只是一个人的事。这些行为就像一块投入湖面的石头，会在关系中激起很多涟漪，这些涟漪会成为关系新的材料，对关系产生新的影响，生生不息，绵绵不绝。

第二，事实事件是自然发生的，而关系事件常常包含着个人的意图，是有意为之，虽然有时候当事人并不一定能意识到。

在意还是冷落、接受控制还是反抗，才是关系里真正牵动人心的事。如果例子中的夫妻理解了这件事代表的真正意义，妻子就可以思考一下，怎样才能既表达自己对丈夫的需要，又不让丈夫觉得是控制；而丈夫也可以想想，怎样才能让妻子体会到他的束缚感，而不是用不回家来报复。当两个人聚焦于关系本身，沟通才能发生。

第三，事实事件是客观的，而关系事件是主观的。

一件事在关系里意味着什么，取决于当事人的解读。而这种解读又受到他们过去经验的影响，有很强的主观性。就像上面的例子里，丈夫想传达的是“你不要控制我”，而妻子解读到的是“你不想理会我”。

（例：一对夫妻，每当两人发生矛盾时，丈夫就会沉默，妻子因此非常生气，两个人经常争吵。

为什么丈夫一遇到矛盾就沉默呢？

丈夫说：“在我的原生家庭里，父母都是暴脾气，他们经常吵架，从来不懂得退让。有时候吵得太厉害，我就会去做‘和事佬’。如果能把其中一个人拉到旁边不说话，那我这个‘和事佬’就算成功了，至少家里不会爆发‘大战’。”所以在丈夫看来，沉默代表退让和妥协，这完全是善意的。

妻子却说：“在我的原生家庭里，父母经常冷战。我妈妈一不高兴就会冷着脸，谁都不理。每当这时，家里人就会很紧张，猜测她为什么生气，是不是自己惹到了她。”所以在妻子的语境里，沉默代表冷战和惩罚，完全是恶意的。）

沉默作为一个事实事件，却有两种完全不同的关系的含义。谁的解读是对的？对于一段关系而言，解读没有对错之分，它需要关系双方平时有足够的沟通。

爱的练习

观察你和伴侣之间最近发生的一件事，并思考：

这件事的事实事件是：

对于我来说，它背后的关系的含义是：

对于我的伴侣来说，它背后的关系的含义是：

—— 陈海贤《爱，需要学习》